睡眠不足

睡眠をしっかり取らないとストレスがたまったりして肌荒れの原因になります。

肌の代謝は寝ている間におこなわれます。

代謝にかかる時間は個人によりますが６時間から８時間かかると言われています。

また新陣代謝が活発になるのが22時から２時の間ですので、その間は寝ているのが効果的です。